Emoções surgem e desapareçem, não há nada a fazer, não há como evitar, quando achamos que há algo que possamos fazer para fugir delas ou não as sentir, aí é que começa o conflito e sofrimento, seja o que for que façamos para evitar sentir qualquer emoção só vai criar atrito e dor, seja nos distraindo a ver um filme, conversar, ou mesmo meditando e lendo algo espiritual, se a intenção for remover aquilo que já É, então sempre vai falhar e não só não remove a emoção ou sensação como ainda a pode aumentar.

Di Santo